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水泳
出版社名：ベースボール・マガジン社
出版年月：2019年9月
ISBN：978-4-583-11186-5
１４９Ｐ ２６ｃｍ
水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編
小泉圭介／著
組合員価格 税込
2,090
円
(通常価格 税込 2,200円)
割引率 5%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！
もくじ情報：第１章 概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ １９８９） ほか）；第２章 水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ ほか）；第３章 上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き ほか）；第４章 上半身トレーニング 基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング ほか）；第５章 上…（
続く
）
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！
もくじ情報：第１章 概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ １９８９） ほか）；第２章 水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ ほか）；第３章 上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き ほか）；第４章 上半身トレーニング 基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング ほか）；第５章 上半身トレーニング 応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ１ 基本姿勢；フロントブリッジ２ 脚上げ ほか）
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もくじ情報：第１章 概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ １９８９） ほか）；第２章 水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ ほか）；第３章 上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き ほか）；第４章 上半身トレーニング 基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング ほか）；第５章 上…（続く）
もくじ情報：第１章 概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ １９８９） ほか）；第２章 水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ ほか）；第３章 上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き ほか）；第４章 上半身トレーニング 基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング ほか）；第５章 上半身トレーニング 応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ１ 基本姿勢；フロントブリッジ２ 脚上げ ほか）