今すぐできる、かんたん「１日１体操」くすっと笑って、心も体もリフレッシュ！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。脳を活性化させ、運動機能を高める、シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。
もくじ情報：指体操をはじめる前に；指体操が終わった後に；１（いつも元気に基本のグーパー；結んで開いてにっこり笑顔　ほか）；２（両手を使って乳しぼり；だんだん大きくなる拍手　ほか）；３（いつも笑顔でＯＫサイン；トントンたたいて頭もすっきり　ほか）；４（指をはじけば気分すっきり；どこを指差そうかな　ほか）

山崎　律子(ヤマザキ　リツコ)
株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員。東京都出身。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。１９８４年に研究所を設立。レクササイズ研修会の主催、地方自治体・民間団体主催の高齢者レクリエーション活動支援法の講演・研修会などに東奔西走。大学・専門学校の非常勤講師、日本レジャー・レクリエーション学会の常任理事、日本老年行動科学会の常任理事