無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。
もくじ情報：１　（両手を合わせて指伸ばし；力を抜いて足首ぐるり　ほか）；２　（両手でグルグルさあ伸ばそう；かかとの押し出し気持ちいい　ほか）；３　（ぐるりぐるりとこぶしを回して；背中と腰が伸びるかな？　ほか）；４　（ゆっくりゆっくり右向いて左向いて；気持ちがのびのび腰伸ばし　ほか）

山崎　律子(ヤマザキ　リツコ)
株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員。東京都出身。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。１９８４年に研究所を設立。レクササイズ研修会の主催、地方自治体・民間団体主催の高齢者レクリエーション活動支援法の講演・研修会などに東奔西走。大学・専門学校の非常勤講師、日本レジャー・レクリエーション学会の理事、日本老年行動科学会の常任理事