第一人者がたどり着いた最高の朝時間術！３０分のタスク分け＋３０分の未来の「種まき」＝１時間で人生をブラッシュアップ。
もくじ情報：１　いままでの「早起き」がうまくいかなかった理由（「優先順位づけ」が「早起き」のキモ；「朝１時間」のモーニングルーティンで優先順位を明確にする　ほか）；２　「前半３０分」で１日のタスクを段取る―パフォーマンスを高める「最強リスト」の作り方（「前半３０分」でタスクを「仮決め」する；慣れないうちはネット断ちをする　ほか）；３　「後半３０分」で夢への「種まき」を進める（こんなとき、どうする？―将来を見越した「種まき」の仕分け方；コントロールできる悩みに注力し「モヤキャリ」を打破　ほか）；Ｐｌｕｓα　ｃｏｎｔｅｎｔｓ　忙しくても「朝１時間」を作る「ＳＴＡＲＴ　ＵＰ」の法則（早起きの心がまえ；環境を整える「ＳＴＡＲＴ　ＵＰ」の法則）

池田　千恵(イケダ　チエ)
朝イチ業務改革コンサルタント。二度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。外食ベンチャー企業、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。夜型から朝型に変えた実体験と多くの人の早起き習慣化を指導した実績をもとに、２０１０年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。１０年連続で発売する人気手帳となる。「朝１時間」の業務改革による生産性向上、働き方改革のための手法を企業に指導しているほか、個人に向けてはキャリアに迷ったとき自分の将来を真面目に楽しく語り、学びたい人向けの朝活コミュニティ「朝キャリ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）