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出版社名：カンゼン
出版年月：2020年4月
ISBN：978-4-86255-553-3
１２７Ｐ ２１ｃｍ
今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる ストレッチ 筋トレ 有酸素運動
坂詰真二／著
組合員価格 税込
1,463
円
(通常価格 税込 1,540円)
割引率 5%
お取り寄せ
お届け日未定
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
運動不足になってしまう今だからこそ目指せ！健康的な理想のカラダ！ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。
運動不足になってしまう今だからこそ目指せ！健康的な理想のカラダ！ジムに通わなくても自宅でできる筋トレ＆ストレッチを紹介。
内容紹介・もくじなど
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。
もくじ情報：第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）；第２章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的 ほか）；第３章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント ほか）；第４章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント ほか）；第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く ほか）
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。
もくじ情報：第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）；第２章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的 ほか）；第３章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント ほか）；第４章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント ほか）；第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く ほか）
著者プロフィール
坂詰 真二(サカズメ シンジ)
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
坂詰 真二(サカズメ シンジ)
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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もくじ情報：第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）；第２章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的 ほか）；第３章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント ほか）；第４章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント ほか）；第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く ほか）
もくじ情報：第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）；第２章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的 ほか）；第３章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント ほか）；第４章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント ほか）；第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く ほか）
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）