内容紹介：スポーツを科学的に研究する著者が、「若々しい身体づくり」のコツを伝授！脳と連動した健康法で、認知症予防にも最適食、生活習慣、シンプルなトレーニングで身体への負担はいっさいナシ！
なぜ、あの人は「あの歳」でイキイキ元気なのか？年を重ねても快適に生活できる身体がほしい！寝たきりになりたくない！そのカギは脳と身体のつながりにある。ムリなく楽しく続けられる「運“脳”神経」の育て方。食事・生活習慣など内側からのケアも紹介！
もくじ情報：序章　年齢に負けない身体とは？；第１章　運動のカギは「脳」にある；第２章　「今のあなた」をチェックしよう；第３章　身体を動かして感じる；第４章　脳と身体が若返るワーク；第５章　元気な身体の条件

深代　千之(フカシロ　センシ)
１９５５年群馬県生まれ。東京大学名誉教授、日本女子体育大学学長。博士（教育学）。（一社）日本体育学会会長、日本バイオメカニクス学会会長。トップアスリートの動作分析のほか、一般の子どもや大人の運動能力開発法なども幅広く研究する、スポーツバイオメカニクスの第一人者