睡眠研究の第一人者が導き出した睡眠のすべての悩みを解消する全方法。
もくじ情報：１　朝―最高の目覚めのために；２　昼―日中はこう過ごせ；３　夜―快眠を導く過ごし方；４　知らないと怖い睡眠の新常識；５　就寝中の悩みの解決策；６　睡眠ファーストの実現とさらなる睡眠の教え

白濱　龍太郎(シラハマ　リュウタロウ)
睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群学医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設。睡眠の質や無呼吸症候群などの睡眠にまつわる病気を適切に診断するために、最新の医療機器を導入し、日本睡眠学会認定施設として専門医療を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）