もくじ情報：序章　眠りが浅い人はこんなに損している！；第１章　意外と知られていない「眠りの基本習慣」；第２章　あなたは普段どれだけぐっすり眠れている？；第３章　ぐっすり眠れる身体をつくる新習慣；第４章　ぐっすり眠れるメンタルをつくる新習慣；第５章　日中の眠気を上手にコントロールする方法；第６章　ちょっとした行動で眠りやすくなる「入眠の習慣」

白濱　龍太郎(シラハマ　リュウタロウ)
筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜　睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで約２万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がもともとオンオフを切り替えるのが苦手だったという過去から、いかに睡眠が日中の活動に影響するかを実感し、「睡眠投資」という考えを発信。医療以外の場でも、日本マイクロソフト、ＰＨＩＬＩＰＳジャパンなど世界的企業での講演や、東京オリンピックでは選手村で選手のサポートを行うなど、ビジネスやスポーツ界からの信頼も厚い。慶應義塾大学特任准教授、国立大学法人福井大学客員准教授、武蔵野学院大学客員教授、日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）強化スタッフ、ハーバード大学公衆衛生大学院客員研究員などを兼歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）