内容紹介：運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！著者累計５０万部突破！「すぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の３方向から大図解！クスッと笑えて、やる気アップ！　体すっきり！お役立ち度１２０％の体調改善まんが、ついに完成。？？お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！？？仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ？？運動不足解消！　じわじわ体力がつく歩き方？？がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！？？寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ♪
がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！
もくじ情報：１章　ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし；上半身ストレッチ―ついでにできる！ほぐし技；はじめての下半身筋トレライフ　ほか）；２章　ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード；ヤセ癖つくるゆる朝食；５大栄養素ってどういうもの？　ほか）；３章　ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード１；寝つきを良くするカード２）

崎田　ミナ(サキタ　ミナ)
イラストレーター、漫画家。１９７８年群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット！も～っとずぼらヨガ』（共に飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）はいずれもベストセラーになっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）