内容紹介：もうがんばらなくて大丈夫。気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていいすぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る『プロフェッショナル　仕事の流儀』出演で話題！キャリア３０年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略
発達障害を専門とする日本屈指のスペシャリスト！キャリア３０年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略。
もくじ情報：第１章　この生きづらさはどこからくるのか？（どうしてこんなにしんどいんだろう…；生きづらさの原因に「発達障害」のケースも　ほか）；第２章　対人関係の「しなくていいこと」（「協調性」よりも「ルール」を優先しよう；社交的な場だと、うまく話せない　ほか）；第３章　仕事の「しなくていいこと」（できないことは無理せず手放す；うっかりミスが多い　ほか）；第４章　日常生活の「しなくていいこと」（オン・オフを切り替えよう；生活リズムが崩れている　ほか）；第５章　「しなくていいこと」を決めて、ラクになろう！（「やってみよう」「ラクになった」を続けていこう；気が晴れない場合は、「メンタルヘルス」を気にかけてみる　ほか）

本田　秀夫(ホンダ　ヒデオ)
信州大学医学部子どものこころの発達医学教室教授・同附属病院子どものこころ診療部部長。特定非営利活動法人ネスト・ジャパン代表理事。精神科医。医学博士。１９８８年、東京大学医学部医学科を卒業。東京大学医学部附属病院、国立精神・神経センター武蔵病院を経て、横浜市総合リハビリテーションセンターで２０年にわたり発達障害の臨床と研究に従事。２０１１年、山梨県立こころの発達総合支援センターの初代所長に就任。２０１４年、信州大学医学部附属病院子どものこころ診療部部長。２０１８年より、同子どものこころの発達医学教室教授。発達障害に関する学術論文多数。英国で発行されている自閉症の学術専門誌『Ａｕｔｉｓｍ』の編集委員。日本自閉症スペクトラム学会常任理事、日本児童青年精神医学会理事、日本自閉症協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）