内容紹介：気持ちがラクになっているとき「いいこと」は次々見えてくる！対人療法の第一人者が教える、ちょっとだけ自分に優しくしてみる方法。
もくじ情報：はじめに　なんだか「自分は大丈夫」な気がしてくる本；１章　「こうあるべき」と決めてかからない―「本当にやりたいこと」がもっとできるヒント；２章　「なんで自分ばっかり…」に陥らない―「被害者意識」の脱ぎ捨て方；３章　「人と比べて自分は…」から抜け出す―「フェアでない現実」に直面したとき；４章　「人からどう見られるか」を気にしない―頼れる人、頼りになる人の見きわめ方；５章　「大切なもの」を見失わない―一人ひとり、幸せを感じる「センサー」は違う；６章　「不向きなこと」は誰にだってある―そんなに自分に厳しくしていて大丈夫？；７章　「これまでにあったこと」にとらわれない―過去に引きずられず「今モード」で！；８章　「自分のペース」を乱さない―心の傷は何気ない毎日が優しく癒やす；おわりに　自分のことを認めてあげる。すると「運」まで開けていく！

水島　広子(ミズシマ　ヒロコ)
１９６８年東京生まれ。精神科医。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、対人関係療法研究会代表世話人。心の健康のための講演や執筆も多くこなしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）