内容紹介：いつも悪い方に考え、どんより気分で晴れないあなたへ。１万２千人を診てきたカウンセラーが、根本から自分を変えられると今注目の「生活臨床×認知行動療法ワーク」を大公開。もうストレスに負けない、心地いい日々が手に入る
考えかたのクセを変える認知行動療法×こころとからだを整える生活臨床、２つのアプローチで毎日がもっとラクになる！
もくじ情報：はじめに　「感情」と仲良くなれば、もっと軽やかに生きられる；１　自分の現在地を見つめてみる―ポジティブ感情をどんどん増やすヒント；２　いつもの言葉を変えてみる―ネガティブワードで、自分で自分を傷つけない；３　人とほどよくつながる―心地よい距離を保つ手がかり；４　日々の習慣を整える―からだの不調とこころの不調を連動させない；５　ストレスをうまく受け止める―小さなガマンを抱え込まないためのスキル；６　思考のクセを変えてみる―ちょっとしたことではめげないこころの作りかた；おわりに　「しなやかなこころ」で前に進もう

高井　祐子(タカイ　ユウコ)
神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。アンガーマネジメントファシリテーター。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行うかたわら、生活臨床の重要性を伝える。２０年以上カウンセリングに携わり、のべ１万２千人を診てきた。２０２０年よりオンラインカウンセリングを始め、北海道から沖縄、タイ、フィンランドなど日本全国のみならず海外からの相談にも対応。グループセッション「穏やかフルネス」開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）