１日１回、さすってのばすだけの首ケア。たるみなし、ゆるみなし、くすみなし。
もくじ情報：１　首ケアでいいことづくし（フェイスラインを決める２つの条件；２つの条件を満たすため４つの筋肉がターゲット；条件１　頭が正しい位置にあること；条件２　首が自由に動くこと；２つの条件が満たされるといいことづくし！　ほか）；２　さすってのばす（さするのばすで首がみるみる変わる；さすってのばす首ケア５つの約束事；胸鎖乳突筋；斜角筋；板状筋　ほか）

森　拓郎(モリ　タクロウ)
ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のパーソナルトレーニングスタジオｒｉｎａｔｏを東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。テレビ、雑誌など多くのメディアにも登場。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）