内容紹介：中年太り、老化、生活習慣病など、さまざまな不調の入り口ともなる「隠れ肥満」。体脂肪率が高い、筋肉量が極端に少ない体型を指し、「ＢＭＩ２１以上、体脂肪率３０％前後」が目安となります。このアンバランスな体の状態を改善するための方法、筋肉を増やして脂肪を減らすための正解を、「消化」「合成」「燃焼」の３つのフェーズに分けて、しくみ化して紹介します。大切なのは、「脂肪を減らしてから筋肉を増やす」ではなく、「筋肉を増やしてから脂肪を減らせる」という順番。大抵の人は、まずは先に手っ取り早く体脂肪を落としたいと思いますが、それだと同時に筋肉も落ちてしまうのが落とし穴。かくれ肥満の解消はもちろん、なかなか筋肉が増えないという課題へのアンサーにも！運動指導士、ボディーワーカーとして活躍し、フィットネス界の先駆者でもある森拓郎氏が、美しさと健康が両立する体型づくりを指南する、決定版かつ待望の一冊が登場です！
脂肪と筋肉を知ると「やせるしくみ」が分かる！
もくじ情報：「中年太り」にまつわる３つのなぜ？；序章　脂肪と筋肉を知ると「やせるしくみ」が分かる；１　準備期；２　筋肉を増やす時期；３　体脂肪を減らす時期；３′　停滞期

森　拓郎(モリ　タクロウ)
フィットネストレーナー。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。足元から顔までを美しくする【ボディワーカー】として、運動の枠だけに囚われない様々な角度からボディメイクを提案する運動指導者として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）