内容紹介：「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない！」「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり…」　ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。　筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ～たら筋」があることをご存知ですか？ぐ～たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。　そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。　まずは気になる部位からでもOK！一緒にぐ～たら筋を起こしませんか？
休みがちな筋肉＝ぐ～たら筋を知っていますか？ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ～たら筋を動かせば解決！
もくじ情報：１　お尻・太ももをシェイプ　下半身編（中殿筋・大殿筋；腸腰筋・内転筋）；２　ウエストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編（前鋸筋・腹斜筋・腹横筋；多裂筋）；３　もっさり背中、タプタプの二の腕　背中・腕周り編（僧帽筋中部・下部；三角筋・上腕三頭筋）；４　ふくらはぎのむくみ、扁平足　脚編（足裏の筋肉・前脛骨筋）

廣田　なお(ヒロタ　ナオ)
“みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。ＳＮＳのフォロワー数は３５万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）