内容紹介：「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない！」「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり…」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ～たら筋」があることをご存知ですか？ぐ～たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。まずは気になる部位からでもＯＫ！一緒にぐ～たら筋を起こしませんか？※本書は『目覚めよ！ぐ～たら筋』（２０２２年刊）を再編集し、文庫化したものです。
下半身、お腹、背中・腕周り、脚。休みがちな筋肉の使い方を知ってぐ～たら筋を動かすとボディラインすっきり！
もくじ情報：１　お尻・太ももをシェイプ　下半身編（ぐ～たら筋；ストレッチ）；２　ウエストのくびれ、下腹をすっきり！　お腹周り編（ぐ～たら筋；ストレッチ）；３　もっさり背中、タプタプの二の腕　背中・腕周り編（ぐ～たら筋；ストレッチ）；４　ふくらはぎのむくみ、扁平足　脚編（ぐ～たら筋；ストレッチ）

廣田　なお(ヒロタ　ナオ)
“みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動