内容紹介：多くの雑誌やテレビなどに登場し、ベストセラー『眼圧リセット』でも話題の骨格矯正士・清水ろっかん先生の「セルフ整体」決定版！年を重ねることで不調が出やすくなり、一生の健康を左右する７つの部位について、1分程度からできる簡単セルフメンテナンス法を紹介。　(1)頭骨メンテ……脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消(2)眼軸リセット……スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消(3)耳穴ひらき……耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消(4)舌トレ……鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも(5)お腹ほぐし……腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠快便に(6)腰のばし……仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる(7)ひざゆるめ……動かして血行をよくしたほうが回復につながる　さらに、腱鞘炎やむくみなど「手足のトラブル」に効くほぐし方や、筋力低下防止のためのマッサージも解説。　不調を感じたときに行うのははもちろん、アンチエイジング対策として習慣にするのもおすすめです。「ろっかん式セルフ整体」をぜひお試しください。
全身の不調を改善・予防する「ろっかん式」部位別１分セルフ矯正。
もくじ情報：１　頭骨メンテ―脳をリラックスさせて、緊張性頭痛や肩こりを解消；２　眼軸リセット―スマホ老眼など目の不調を改善し、目の下のクマも解消；３　耳穴ひらき―耳の穴をほぐすと、聞こえがよくなり、モヤモヤも解消；４　舌トレ―鼻呼吸を促し、免疫力をアップ。二重あごの解消にも；５　お腹ほぐし―腸腰筋をほぐすと姿勢がよくなり、頻尿改善・快眠・快便に；６　腰のばし―仙腸関節を整えると、ゆがみが取れて腰はラクになる；７　ひざゆるめ―動かして血行をよくしたほうが回復につながる；おまけ　手足のトラブルに―腱鞘炎やむくみ取り、筋力低下の防止にマッサージを

清水　ろっかん(シミズ　ロッカン)
骨格矯正士。体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰。明治大学柔道部在籍中よりさまざまな整体術を学び、独自理論による整体術を確立する。３０年以上にわたり、他に類を見ない独特の骨格矯正による美容メニューを次々に開発。高い技術力が口コミで広まり、著名なモデルやタレントなどの駆け込み寺としても有名に。多くのメディアにも取り上げられる。プロのセラピスト向けに「ろっかん式」の技術提供なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）