内容紹介：人は「のど」から老いていく。健康寿命の要である「のど」の改善法。
「食べる」「話す」「呼吸する」生命力の扉、のどを強くすれば、見違えるほど元気に！誤嚥、声がれ、震え声、滑舌、情緒不安…すべて解決！元ＮＨＫアナウンサーが９６歳の実父に実践、劇的改善！
もくじ情報：はじめに　９６歳の父親が激変！「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ハシカベ体操」（９６歳の父親が教えてくれた大切なこと；たった２週間の入院で、父親の声変わりに愕然　ほか）；第１章　やってみましょう！いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」（ハシカベ体操　楽しく、長く続けるコツ；暖をとる「ハー」で腹式呼吸　ほか）；第２章　元気に１００歳超！「長生きのど」の守り方・つくり方（父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった；体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している　ほか）；第３章　声を出しましょう！これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法（人生１００年、元気でいよう；高齢両親の２人らしさを支えていくために　ほか）

宮本　隆治(ミヤモト　リュウジ)
元ＮＨＫアナウンサー。１９５０年生まれ。「紅白歌合戦」「のど自慢」「きょうの料理」などの司会を歴任、ナレーションでは大河ドラマ「秀吉」が評判を集め「ミスターＮＨＫ」の異名をとったことも。５７歳で定年退職後、現在はフリー。古希の誕生日にＹｏｕＴｕｂｅ「宮本りゅうじチャンネル」を開設、毎週水曜日に投稿を続けている