内容紹介：痛みやコリ・痺れが起きる原因は、一箇所に負担が集中していることによります。この負担を分散させ、ゆるめる方法として本書では「ほぐしスイッチ」を提案しています。肩こりには鎖骨、腰痛にはお尻、ひざ痛には足の小指が「ほぐしスイッチ」として働きます。ほぐしスイッチを使うと、一箇所に集中している負担（痛み）がやわらぐ瞬間が体感できることと思います。まずはほぐしスイッチで痛みをやわらげ、次いで合理的な体の使い方を身につけていきましょう。合理的な体の使い方が身につけば、痛み・コリ・痺れの心配がなくなるどころか、活発に動ける体になっていくことがおおいに期待出来ます。
体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います！身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。
もくじ情報：１　痛みやコリが起きる理由と対策（動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し―負担のかからない体の使い方；負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ―スイッチを使って痛みのない体を手に入れる）；２　今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み―スイッチを使ってラクになろう！（スイッチで合理的な動きを引き出し、痛み・コリを改善；困りごとを解消するための用途別スイッチ）；３　痛みの起きない体を手に入れる―スイッチを使うための基本と理論（下肢と体幹をつなげる「股関節」から動く；上肢と体幹のつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐ　ほか）；４　スイッチを使って日常生活をラクにする（椅子に座る／椅子から立つ；歩く　ほか）

岡田　慎一郎(オカダ　シンイチロウ)
１９７２年生まれ。理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案したところ大きな反響を呼んだ。近年は介護、医療、リハビリ、消防救命、育児、健康増進、教育など、幅広い分野で身体を通した発想と実践を展開させ、講演、執筆、企業アドバイザーなど多岐にわたる活動を国内外で行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）