内容紹介：栄養たっぷり、低カロリーでも大満足母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載！【主な予定内容】■ＰＡＲＴ１　ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を！　糖質をオフする１５品　薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには　免疫力アップ１８品　鉄分たっぷり味わいいろいろ　貧血を予防する１９品　食物繊維をたくさんとって　便秘を解消する１９品　おいしいおっぱいはサラサラ血液から　良質なおっぱいを作る１９品　冷えはママにも赤ちゃんにも大敵！　冷え性を改善する１９品　つわり、胸焼け、むくみ、ほてり　マイナートラブルを解消する１９品　大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい　元気になる１９品　やっぱり大好き甘いもの！　ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ２１品■ＰＡＲＴ２　　栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例３日分　３２品※本書は２００９年４月に刊行した『おいしい症状別レシピ　妊娠＆授乳中のごはん１５０』の増補改訂版です。
母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！栄養たっぷり、低カロリーでも大満足！
もくじ情報：１妊娠＆授乳中の症状別レシピ（糖質をおさえる；免疫力をアップする；貧血を予防する；便秘を解消する；良質なおっぱいを作る　ほか）；２　妊娠＆授乳中の基本の献立（基本の献立‐１日目；基本の献立‐２日目；基本の献立‐３日目）

岡本　正子(オカモト　マサコ)
管理栄養士、国際薬膳師。東京生まれ。明治大学第二文学部卒業。３人の子育てをしながら二葉栄養専門学校にて栄養学を学ぶ。矢島助産院にて７年勤務ののち、管理栄養士の国家試験に合格。現在は矢島助産院のほかに、さかもと助産所「ランチの会」や各地で講演・講習会など活動の場を広げ、気がつけば２０年以上、妊産婦さんや産後のお母さんたちのための健康で美味しい献立を提供している。食に関する仕事は離乳食や幼児食にもおよび、大人から子どもまで年齢性別を問わず広がっている。子育てメディア「オンラインｂａｂｙｃｏ（ベビコ）」で、２０１９年より離乳食の連載を毎月更新中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）