内容紹介：冷え、肌荒れ、イライラ、不眠、慢性疲労…そんなとき、「一日一茶」、はじめませんか？――国際中医専門員で、登録者数8.5万人の東洋医学YouTuberが、お茶の処方箋を紹介。「しんどい」は、こうしてほぐれていく。
冷え、肌荒れ、イライラ、長引く疲れ、不眠。「一日一茶」で自分をいたわる！「お茶の力って絶大！！」と反響続々。あなたも、お茶の「新習慣」、試してみませんか？
もくじ情報：はじめに　身近＆手軽な「飲む薬膳」が、心と身体の不調から守ってくれる；Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　１日１杯のお茶で、心と身体を整える―東洋医学式セルフケアのすすめ；第１章　「メンタルの不調」を変えたい！―肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる；第２章　「ちょっとした不調」を変えたい！―排出を意識して、未病を目指す；第３章　「自分の体質」を変えたい！―７つの体質を知り、毎日を快適に過ごす；第４章　「気になる痛み」をなくしたい！―気血の巡りを意識して、改善していく；おわりに―自分で自分のお医者さんになれば、一生ものの「心と身体」が手に入る

ロン毛メガネ(ロンゲメガネ)
香港出身、男性。漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。漢方の本場である香港にて、東洋医学系の家系に生まれ、日本へ。「漢方の古臭いイメージを変えたい！」をモットーに活動を開始し、２０１９年よりＹｏｕＴｕｂｅにて、生活習慣病、季節の不調、メンタルヘルス、薬膳、東洋医学の基礎など幅広く発信したところ、瞬く間に人気となり、現在の登録者数は約９万人にのぼる。なかでも、女性に見られる不調に合わせた「身体にいいお茶」を紹介する動画は好評で、「効果を感じました！」「身体が軽くなりました！」といったコメントが、絶えず寄せられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）