アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。
もくじ情報：１章　怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ；怒りを自然に感じる　ほか）；２章　怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる；魔法のフレーズを持っておく　ほか）；３章　怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ；有酸素運動をする　ほか）；４章　人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える；マウンティングはスルー　ほか）；５章　自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける；朝日を浴びる　ほか）

戸田　久実(トダ　クミ)
アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事。立教大学文学部卒業後、大手民間企業や官公庁にて「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修・講演を実施。講師歴３０年、「アンガーマネジメント」「アサーティブコミュニケーション」「アドラー心理学」をベースにした指導には定評があり、これまでの指導数は２２万人にも及ぶ