内容紹介：漢方アドバイザー・国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんを著者に迎えた漢方薬膳の実用書。くたくたに弱った人でも実践できる養生ネタ、食養生を中心に、ツボ、入浴、運動、メンタルケアなど、１２か月別に漢方薬膳を生活に取り入れるコツをまとめます。ゆるくてハードルが低く、疲れた人でも「これならできそう」と思えるのが最大の魅力です。
１日１テーマ３６５日分、やさしい文と図で養生法を紹介。くたくたな日でも作れそうなカンタン養生レシピを１１３掲載。お花に水をあげるように、１日ひとつ、小さなことからおおらか漢方生活をはじめてみませんか。
もくじ情報：７年サイクルで変わる女性の体；「養生」ってなんですか？；入門１　あらゆるものは陰と陽に分かれる；入門２　「気・血・水」のバランスを整える；入門３　「五臓」の働きとバランスを整える；春　２月４日～５月４日；夏　５月５日～８月６日；梅雨　６月６日～７月６日；秋　８月７日～１１月６日；冬　１１月７日～２月３日〔ほか〕

久保　奈穂実(クボ　ナオミ)
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約２０００人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。ＳＮＳにて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）