初心者や初級レベルの小中学生のみなさんにルール、用具、基本の技術、練習方法、試合の流れと準備をわかりやすく解説します。ビギナーも全国大会出場者も大きく育てるコーチによる上達のヒント集。
もくじ情報：第１章　練習の準備をしよう（陸上ってどんな競技ですか？；陸上にはどんな種目がありますか？；全国大会にはどんな種目があるの？　ほか）；第２章　上達のコツと練習法（短距離走が速いのはどんな人ですか？；腕振りのポイントはありますか？　ほか）；第３章　ライバルに差をつけろ！（練習は毎日やるべきですか？；ケガを予防するにはどうしたらいいですか？　ほか）；第４章　試合に出てみよう（試合前１週間の体調管理はどうすればいいですか？；試合前１週間はどんな練習をすればいいですか？　ほか）；第５章　お悩みを解決します（練習メニューはどのように組めばいいですか？；どうすれば陸上と勉強を両立できますか？　ほか）

花谷　昴(ハナタニ　アキラ)
ゆめおりＡＣコーチ。ちはやＡＣコーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）