内容紹介：◆すぐとりかかれない、いつも遅刻、優先順位がつけられない、スマホがやめられないなど時間管理で悩むすべての方へ◆やること多すぎて頭ごちゃごちゃ、パニックになりそうなＡＤＨＤタイプ脳の方にも！◆ＮＨＫ「あさイチ」出演で人気の、認知行動療法の専門家　中島美鈴先生が教える時間管理術◆学校では教えてくれない　科学的な方法で時間をうまく使えるようになり、自分の時間をとりもどせる！■人気マンガ家、あらいぴろよさんの、お悩みケース別マンガで解決■時間管理のつまずきや、対処法を図解で解説■これまでの時間管理の失敗は、あなたのせいではなく、「脳のクセ」だったのです。■学校では教わらない科学的な方法で、あなたをラクに動かすしくみを知ろう！■脳の実行機能には、４つのプロセスがある。頭文字をとって、実行するための合言葉は「すーぷもだ」！詳しくは本書を。■あなたの時間のつまずきのタイプ別チェックリストも必見！
時間のつまずきは、「性格」が原因じゃなくて「しくみ」を知らなかっただけ。学校では教えてくれない時間管理法、４ステップの「すーぷもだ」を身につけて、時間の悩みを、ラクラク解決しましょう！
もくじ情報：第１部　なぜあなたは時間に間に合わないの？（時間管理のつまずき　４ステップで原因を探ろう；だから“Ｅｃａｎチャート”で確認しよう；時間管理でつまずく原因は「脳のクセ」；大事なのは根性でもやる気でもない「しくみ」づくり）；第２部　実例！Ｅｃａｎチャートで「困ったさん」を救え（いつも時間に間に合わない！；時間感覚が不正確；がんばっても終わらない；やめたいのに、やめられない；やるべきことが先延ばし；やり始めても途中で脱線；優先順位がわからない；人の都合に振り回される）；第３部　時間管理のつまずきをセルフチェック（あなたはどこでつまずいている？チェックテストで自己分析；「つまずきレーダーチャート」を作ろう；時間のつまずきよくある６つのタイプ；つまずきポイントをまとめよう　私のつまずきポイント＆やるべきこと）

中島　美鈴(ナカシマ　ミスズ)
１９７８年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。専門は時間管理とＡＤＨＤの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務をへて、現在は中島心理相談所所長。ほかに、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）