はじめての感動家事体験。
もくじ情報：戦争を知る世代の独り暮らし（神沼克伊）；やってみたい男の家事　入門・実践１５日間プログラム；家事編（Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔａｒｔ男の“家事”と“暮らし”；それなりの男の掃除―体力勝負！！心身健康の証；リフレッシュな男の洗濯―「洗濯日和」は心も洗濯；いまを楽しむ男の整理収納―感動のビフォー＆アフター）；料理編（自分の『手』が入る食生活でこころとからだを幸せに；知っておくべき料理の基本；和風鹹豆漿（シェントウジャン）；鯖缶でできる冷や汁風つけ麺；タンドリーポーク　ほか）

神沼　克伊(カミヌマ　カツタダ)
地球物理学者。１９３７年神奈川県生まれ。固体地球物理学が専門。国立極地研究所と総合研究大学院大学名誉教授。１９６６年東京大学大学院修了（理学博士）し、東京大学地震研究所に入所、地震予知、火山噴火予知の先兵として働く。１９６６年再開された昭和基地の地震観測網を充実させるために南極で越冬。１９７４年に発足した国立極地研究所に配置換え、以後研究の中心を極地研究に移す。昭和基地での越冬２回を含め、アメリカ、ニュージーランドとの共同研究などで南極への公務出張は１５回。南極大陸内にカミヌマクラッグ、カミヌマブラッフと２か所の地名がある。地震、火山、極地に関する著書は単著だけで５０冊を超える