内容紹介：１度の転倒で「元気な老後」は逃げていく。老人性うつにもつながる、本当は恐ろしい「転倒」の科学的な予防方法を専門家が解説。
たった１回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。ねたきり予防、姿勢改善、認知機能の低下防止、うつ症状抑制。最新のデータにもとづいた健康長寿の秘訣をお教えします。
もくじ情報：第１章　いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由（良く老いるには「筋力キープでピンピンコロリ」；いちばん気をつけなくてはいけないのは転ぶこと　ほか）；第２章　「１００歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操（三角形体操―いちばん大きな大腿四頭筋をストレッチ；ラクチンひざのばし体操―のびにくい太もも裏の筋肉を無理せずのばす　ほか）；第３章　何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き（筋肉の減少は、対策できる身体の変化；筋力の衰えをざっくり把握する簡単１分セルフチェック　ほか）；第４章　「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ（健康寿命をのばすにはダイエットよりもとにかく「たんぱく質」；「色鮮やかでたっぷりの食事」はパワーの源　ほか）

山田　実(ヤマダ　ミノル)
筑波大学人間系教授。日本予防理学療法学会理事長、日本老年療法学会副理事長、日本サルコペニア・フレイル学会理事、日本転倒予防学会理事、日本老年医学会代議員など。専門は老年学。特に転倒予防、介護予防、サルコペニア、フレイルの研究に従事している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）