内容紹介：大人気のダイエット系インフルエンサーＫｉｋｉ初のレシピブック誕生！その魅力は【１】レンチンのみで簡単！■ほぼ１０分でできるタイパがよいレシピばかり。包丁やまな板が不要なレシピも。食材もスーパーで揃う安価なものばかり。【２】おいしい！■「簡単なのに美味しすぎる！」と話題になったＫｉｋｉレシピ。ＳＮＳで人気を博した「豆腐お好み焼き」「ピリ辛春雨チャプチェ」「ココアマグケーキ」などバズリレシピも紹介。【３】健康的で安心！■看護師という国家資格をもち、保健師、健診情報管理指導士（人間ドックアドバイザー）として食事指導をしていた経験から栄養バランスは重視。またハードワークとストレスでくたくたな毎日の中で太ってしまった経験から「簡単でないと続けられない」と実感したことも簡単レシピ提案につながる。掲載しているのは主菜、副菜、スイーツ合わせ５５品！ぜひお試しを。
おいしく食べても太らないズルいダイエットをはじめましょう！全部レンチンのみ！ほぼ１０分なので早くて簡単なのにダイエットできちゃってズルい！少ない食材でも調味料を工夫していて低カロリーなのにおいしいのがズルい！カラフルで見た目もきれい。おしゃれなのにやせられるのがズルい！そんなズルやせレシピをおかず、ごはん、めん、スイーツなど５８品掲載！モチベーションが下がらない「やせ言葉」や簡単「ズルトレ」もプラス。さあ、あなたもズルやせしてみましょう。
もくじ情報：１　大人気！バズりレシピＢＥＳＴ１０（とうふお好み焼き；しっかり味のピリ辛えのき　ほか）；２　疲れた日でも大丈夫の手間ほぼゼロレシピ（はじまりのオートミールレンジチャーハン；メインになる豚バラえのき　ほか）；３　体の中からきれいになれる代謝アップ＆デトックスレシピ（野菜たっぷりミルフィーユ；ジューシー蒸し鶏　ほか）；４　ストイックに頑張りたいがっつり燃焼レシピ（気軽にヤンニョムチキン；鶏トマトのペッパーマヨ　ほか）；５　ごほうびデーの罪悪感なしスイーツレシピ（黒みつ風味のとうふきな粉もち；自慢のチョコレートケーキ　ほか）

ＫｉＫｉ(ＫＩＫＩ)
ダイエット・モチベーター。看護師、保健師、健診情報管理指導士（人間ドッグアドバイザー）の有資格者。北海道札幌市出身。病院や健診機関にて健康アドバイス・栄養指導を行った経験から、健康的にやせられ、おいしくて心も満たされるダイエットレシピの重要性に関心をもつ。自身もフルタイム勤務に加えて残業が続く毎日で、レンチン簡単ダイエットレシピに助けられる。２０２０年から多忙な女性に希望をもってほしいと、ダイエットレシピや簡単エクササイズの情報発信をはじめる。ＳＮＳの総フォロワー数は４０万人（２０２４年７月現在）。２０２３年２月にはダイエットサポートプログラムを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）