内容紹介：腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科で患者を診ているドクターが、手術をしなくても「病院通いを卒業できる」ことを目指して考案したイスでできるヨガ体操を紹介。実際の医院で実践され「痛みがなくなった」「姿勢がよくなった」「転倒予防になる」の声続出。
毎日診ている医師が考えた自力療法。
もくじ情報：第１章　まずはこれだけ！基本の３ポーズ；第２章　冬眠筋を目覚めさせる伸び活ポーズ；第３章　姿勢や動きの土台づくり　腹活ポーズ；第４章　可動域を広げてケガ予防　動いてストレッチ；第５章　大股で歩けるようになる脚活ポーズ；第６章　症状に合わせて組み合わせ　不調解消プログラム；第７章　脳と体のつながりをよくするあべこべ体操

井上　留美子(イノウエ　ルミコ)
松浦整形外科内科院長。聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座非常勤講師。日本整形外科学会専門医、スポーツ医、リハビリ医。日本スポーツ協会認定スポーツ医。２０１１年から予防医学としてのヨガに注目し、研究を開始、整形外科ヨガプログラムをヨガインストラクターらとともに考案。日本整形外科学会・日本整形外科スポーツ医学会・日本臨床スポーツ学会・転倒予防学会・日本骨粗鬆症学会に所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）