世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。音声ガイドをダウンロードしていつでも実践できる。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
もくじ情報：１　瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために；瞑想をやってみよう　ほか）；２　マインドフルネス瞑想実践のコツ（瞑想を深める５つのポイント；静と動の練習　ほか）；３　マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要；マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学　ほか）；４　もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす；感情に気づく　ほか）

吉田　昌生(ヨシダ　マサオ)
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。株式会社「ＭＥＬＯＮ」チーフ・マインドフルネス・オフィサー。２００９年よりマインドフルネス指導を開始し、日本におけるマインドフルネスの第一人者として、その普及と啓発に尽力。マインドフルネスに関する書籍を国内外で１４冊出版し、累計１５万部を超えるベストセラーを多数輩出。大手企業や総合ウェルビーイング施設「ＣＡＲＡＰＰＯ」の瞑想プログラムを多数監修。２０１７年よりマインドフルネス瞑想指導者の養成講座を開催し、これまでに４００人以上の指導者を育成。卒業生はテレビやメディア出演、出版など多岐にわたる分野で活躍している。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの登録者数は４万人を突破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）