やせる、若返る、不調がなくなる、前向きになれる、体の整え方。
もくじ情報：春（３月；４月；５月）；夏（６月；７月；８月）；秋（９月；１０月；１１月）；冬（１２月；１月；２月）

石原　新菜(イシハラ　ニイナ)
医師。イシハラクリニック副院長。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。１９８０年長崎県生まれ。小学校２年生までスイスで過ごし、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。帝京大学医学部卒業後、同大学病院で研修医として勤務。わかりやすい医学解説と親しみやすい人柄で人気があり、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍中。二児の母。著書多数。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）