内容紹介：ＴｉｋＴｏｋで話題！　Ａｍａｚｏｎ／ＵＳ　レビュー５０００超！　２７ヵ国で刊行が決まった全米ベストセラー！　１００万人がすでに実践しているジャーナリングの決定版！「シャドウ」とは、精神医学者であり精神分析医でもあるカール・ユングにその思想の源があり、心の無意識の領域のなかでも、抑圧された考えや感情や衝動が埋もれている部分のこと。本書で紹介する「シャドウワーク」とは、自らが抑圧し、拒絶してきた自分自身の側面を明らかにして、受け入れ、統合していくための実践方法。書き込み式のジャーナルである本書は、読者をシャドウと向き合うように促し、それを受け入れることができるように導くガイドブックです。ジャーナリングのヒントになるプロンプト（問いかけ）、示唆に富むエクササイズなどを通して、自己認識を深め、自己愛と受容を育み、本物の自分とのより深いつながりを見出すための道筋を見つけることができる一冊。
自分でも気づいていない、未知の自分と出会うためのレッスン―心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる。すでに１００万人以上が実践しているジャーナリングの決定版！
もくじ情報：１　シャドウワークについて（シャドウワークとは；なぜシャドウワークが重要なのか　ほか）；２　シャドウワーク・エクササイズ（心の傷を客観視する；心に浮かんだ言葉を書き込むＰＡＲＴ１～８　ほか）；３　あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ（ＥＦＴタッピング；感謝のリストをつくる　ほか）；４　ジャーナル・プロンプト（あなたのインナーチャイルドを探る；あなた自身を探る　ほか）；５　あなたのシャドウの根源を探る（記入例；記入シート）

シャヒーン，ケイラ(シャヒーン，ケイラ)
行動療法士、サウンドヒーラー。癒しとウェルビーイングのためのプラットフォーム、Ｚｅｎｆｕｌｎｏｔｅを２０２１年に設立。フルート奏者、音楽家として地球に平和をもたらす音楽活動を続けながら、全米精神障害者家族会連合会（ＮＡＭＩ）のアンバサダーとして、誰もが精神的な健康を享受できるよう取り組んでいる