データで考える耳鳴り対策。朝食・昼食で体温を上げる。夕食で下げると自律神経が整う。朝食・昼食・夕食のレシピつき。
もくじ情報：第一章　耳鳴りはなぜつらいのか？～その苦痛が強化されるメカニズム（耳鳴りに悩む人のほとんどが不眠でも悩んでいる；耳鳴りは、気にすればするほど聞こえやすくなる　ほか）；第二章　耳鳴りをよくする食事（耳鳴りをよくする食事の基本的な考え方１；耳鳴りをよくする食事の基本的な考え方２　ほか）；第三章　耳鳴をよくする食事・実践レシピ（自律神経を整えて耳鳴りを軽減；朝食　体を温める　ほか）；第四章　耳鳴りの最新治療（耳鳴りの原因疾患にはどんなものがあるか；自覚的耳鳴りと他覚的耳鳴りとは？　ほか）；第五章　耳鳴りをよくする生活の重点ポイント１２（耳鳴りをよくする生活の重点ポイント１：毎朝同じ時間に起きる；耳鳴りをよくする生活の重点ポイント２：ぬるめのお湯にゆっくり入る　ほか）

坂田　英明(サカタ　ヒデアキ)
川越耳科学クリニック院長。埼玉医科大学総合医療センター客員教授。１９８８年、埼玉医科大学卒業後、帝京大学医学部附属病院耳鼻咽喉科助手。ドイツ・マグデブルグ大学耳鼻咽喉科研究員、目白大学保健医療学部言語聴覚学科教授を経て、２０１５年に川越耳科学クリニックを開院。日本耳鼻咽喉科頭頚部外科学会専門医、日本耳科学会代議員、日本小児耳鼻咽喉科学会評議員、日本聴覚医学会代議員、Ｎｅｕｒｏｏｔｏｌｏｇｉｃａｌ　ａｎｄ　Ｅｑｕｉｌｉｂｒｉｏｍｅｔｒｉｃ　Ｓｏｃｉｅｔｙ理事長、『Ｔｈｅ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｔｉｎｎｉｔｕｓ　Ｊｏｕｍａｌ』編集長