内容紹介：イライラして冷静になれない、モヤモヤするけどちゃんと伝えられない…感情に振り回されてばかりいた「私」が実践して変わった「認知のコツ」を、専門家の監修のもとに解説。これからは何があっても晴れやかな気持ちでいられる
ああ、また怒ってしまった、と後悔ばかりしていませんか？アドラー心理学では、「怒り」という感情は、「自分自身で選んでいる」と考えます。したがって、怒りにとらわれないようにするには、「選ぶきっかけ」をなくすだけで大丈夫。この本では、そのコツを、たくさんの事例とともにご紹介します。もっと気楽に生きられたら…。もうストレスを抱えたままでいたくない！そんなとき、今すぐこの本をお読みください。
もくじ情報：１　準備編　アドラー心理学では、感情をこう扱っている（感情は「湧き上がる」ものではなく「自分で選んでいる」もの；感情はコントロールしなくていい）；２　実践編　こんな感情は、こう捉える（身近な人だからこそ、不満がたまってしまう―家族・パートナーへの「怒り」のトリセツ；上手に伝えられない、上手にかわせない―同僚・部下への「怒り」のトリセツ；距離が近いぶん、小さな「イラッ」が気になる―友人への「怒り」のトリセツ；思いどおりにならないから、どうにかしてほしい―社会への「怒り」のトリセツ；わかっているけど、腹が立つし、つらい―自分自身への「怒り」のトリセツ）；３　応用編　これで、感情を上手に整理できる（感情は抑えつけない；自分の思考の癖を見つける；感情が湧き上がったらとにかく練習！；「自分トリセツ」を作る）

小泉　健一(コイズミ　ケンイチ)
１９８８年生まれ。大学卒業後、一般企業に入社し、１０年以上営業マンとして働く。昔から人の話を聴くのが好きで、悩み相談も多くの人から受けていたこともあり、カウンセリングを学ぼうと思っていたタイミングで、アドラー心理学をもとにしたコーチングに出会う。コーチングを受け、コーチとして活動している人の話を聴くうちに、コーチングに魅了され、ライフコーチ養成スクールに通う。現在は、会社員の傍ら、ライフコーチ、ｋｉｎｄｌｅ作家として活躍