「快適なんて簡単だ」をテーマに、健康的かつ行動的な30代に贈るライフスタイルマガジン。ダイエット、体力向上、健康維持など、カラダづくりのために知っておかなければならない情報満載です。
読む筋トレ｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

立つ。歩く。走る。働く。遊ぶ。誰かを抱きしめる。
私たちがこのカラダで何かをしようとするとき、そこにはいつも筋肉がいる。
なのに、その存在について私たちは案外知らない。大きければいいのか。
強ければいいのか。何歳まで育つのか。そもそも、なぜ人は筋肉を鍛えるのか。
今回の特集では、筋肉をいろいろな角度から読んでみる。
カラダの中で何をしているのかという科学の話から、
時代とともに変わってきた「鍛える理由」、病気や加齢への備え、
そしてＡＩが進化する時代に、自分のカラダを持つことの意味まで。
筋肉を追いかけていくと、健康や運動の話だけでは終わらない。
そこには、人間がどう生きたいのかまで見えてくるはずだ。
筋肉は、マッチョだけのものじゃない。
生きている限り、誰にとっても自分ごとだ。
だからいま一度ちゃんと知っておこう。

■筋肉を持たない理由が見つからない３０ヶ条
■筋肉とＡＩ
　ＡＩ時代に考える、筋肉の価値。
■筋肉とアイドル
　“かわいい”の裏には筋肉がある。
■筋肉と文学
　三島由紀夫はなぜ鍛えたのか？
■筋肉と脳と腸
　筋肉の「第３の動き」とは？
■筋肉とがん
　もしものときに備える筋肉の力。
■あの人はなぜ鍛えるのか。
■読む筋肉。
■松浪　稔（東海大学体育学部教授）×白戸拓也（トレーナー）
　対談　日本人が求めたカラダ、その７０年。
■筋肉のことは、トレーニーに聞く。
　８２人の回答と、やりこんできた人からのメッセージ。
■筋肉の今を知る、２６のワード　Ａ　ｔｏ　Ｚ
■Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ
　『刃牙道』で読み解く３５のマッスル　筋肉図鑑
■筋肉の、その先へ。
　カラダの総合力を試す舞台『ＨＹＲＯＸ　Ｃｈｉｂａ』その熱気の中へ。
■第２特集　読むタンパク質。