基礎となるアサナのポーズやグルのアドバイス、身体に作用する効果など、ヨガの本質に迫った実践書。

Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガーにとってヨーガはマインド（心）、ボディ（身体）、スピリット（精神）に効果をもたらすホリスティックな経験です。２３の基本的なポーズを完全に習得するために、アイアンガー氏の明確な説明とともに順を追ったプログラムに従ってください。入門者にとって基本的な手引となる本書を使って体調を保ち、ストレスを軽減しましょう。
もくじ情報：第１章　ヨガとは（ヨガの目的；ヨガの意味；健康への道　ほか）；第２章　ヨガの哲学（アサナの哲学；心の状態；ヨガの８段階　ほか）；第３章　アサナとは（基本のポーズ；立位のポーズ；座位のポーズ　ほか）

アイアンガー，Ｂ．Ｋ．Ｓ．(アイアンガー，Ｂ．Ｋ．Ｓ．)
１９１８年１２月１４日生まれ。世界的に敬愛されるヨガ指導者の一人。１６才の時、インドのマイソールでヨガの指導をしていたクリシュナマチャリャ師からヨガを習う。１９５２年、著名なバイオリニスト、ユーディ・メニューヒン氏に出会い、ヨガを西欧へ広めるきっかけとなった