ゆとりのある読みやすいレイアウトに。６００枚の写真をより大きく美しく、快適にアサナの実習ができるようになりました。「３００週のアサナプログラム」と「用語解説」を新たに収録。サンスクリット語のポーズ名を追加。目的のポーズがすぐ見つかり、より深く理解できます。世界最高の導師による究極の聖典。
もくじ情報：１　ヨガとは何か？（ヨガの段階；チッタ・ヴリッティ；チッタ・ヴィクシェパ　ほか）；２　ヨガアサナ、バンダ、クリヤー（アサナの実践のためのヒントと注意；アサナの方法と効果；バンダとクリヤー）；３　プラーナーヤーマ（プラーナーヤーマの実践のためのヒントと注意；バンダ、ナーディ、チャクラ；プラーナーヤーマの方法と効果）

沖　正弘(オキ　マサヒロ)
１９２１‐８５。大阪外国語大学卒業。モンゴル、中国、インド、アラブの各地に赴き、ラマ教、道教、イスラム教、ユダヤ教寺院で修行。諸外国から医学、哲学の学位授与。著書多数