これまでの降圧法は間違いだらけ。科学的エビデンスと診療実績から導き出された方法を１冊に凝縮！
もくじ情報：第１章　食べるだけで血圧が下がる方法１０（こんぶをつまむ人は血圧を上げ、ピーナツをつまむ人は血圧を下げる；減塩するなら夕食より朝食に　ほか）；第２章　習慣にするだけで血圧が下がる方法８（階段の上り下りは大変。まず下りることから始めよう；仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう　ほか）；第３章　要注意！日常にひそむ血圧を上げる要因５（サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為；深呼吸の降圧効果は一時的。すぐに元に戻ります　ほか）；第４章　おいしい無塩レシピ（ピリッと旨辛いイカと野菜のペッパー炒め定食；ねぎとひじきの厚焼き卵　ほか）；第５章　血圧を下げるツボとストレッチ（誰でも簡単に血圧を下げられる魔法のスイッチ「合谷」；「第２の心臓」ふくらはぎをたたいて血流を良くする　ほか）；付録　楽しく降圧！「降圧標語」

渡辺　尚彦(ワタナベ　ヨシヒコ)
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年同大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９８７年８月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、３６５日２４時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下１０カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）