あなたが悪いんじゃない。これを知ったらラクになります。大人気カウンセラーによる実践メソッドのエッセンスを１冊に凝縮。
もくじ情報：第１章　自己肯定感が高いと、なぜいいの？（自己肯定感に注目すると、「うまくいかない原因」がわかる；自己肯定感が低いと、こんな問題が起きる１　人づき合い　ほか）；第２章　この考え方が自己肯定感に影響する（「自分ダメ出し」は、自己肯定感の低さの表れ；「正解」を探すのは、自己肯定感が低いから　ほか）；第３章　今すぐに自己肯定感を高めるワーク（「ただ自分を見つめてみる」ことが、自己肯定への第一歩になる；「大切なもの」を考えれば、自分に意識を向けられる　ほか）；第４章　自己肯定感を高くキープする習慣（「地に足をつける」と、「自分軸」に戻れる；大きく１０回の深呼吸をすれば、平常心を取り戻せる　ほか）；第５章　自己肯定感をベースにどう生きるか（ＮＯを言えるようになると、新たな人間関係が生まれる；相手にもＮＯの選択肢を与えると、信頼関係が築ける　ほか）

根本　裕幸(ネモト　ヒロユキ)
心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ２０，０００本以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める。雑誌・新聞などへの寄稿、各種メディアへの出演、企画・制作協力多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）