疲労回復、感染症予防、肌荒れ改善、やる気ＵＰ、痛み・こり解消、睡眠改善。最高の体調は、ここからはじまる。誰でも簡単にできる２９の方法！ちょっとした習慣で、免疫力が変わる。
もくじ情報：第１章　あなたの今の不調「免活」不足が原因かも；第２章　世界一わかりやすい免疫力の話；第３章　睡眠を最高の「免活」にするちょっとしたコツは？；第４章　「免活ごはん」で「イイ調子」に！；第５章　「免活トレーニング」のすすめ；第６章　意識しておきたい「免活習慣」

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」。さらに、腸と密接なかかわりを持つ、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介やストレッチの考案など、さまざまな形で健康な心と体の作り方を提案している