長年溜まりに溜まった人生と暮らしの垢落とし。家計簿・重いフライパン・無理して入る風呂・法事・終活・世間体…などなど、しがらみや物から解放されて人生をスッキリさせる提案。
もくじ情報：第１章　心地よくいたいから―まずは、こんな“我慢”はやめる；第２章　ラクラク生きたいから―こんな“面倒”はやめる；第３章　無理せず生きたいから―こんな“がんばりすぎ”はやめる；第４章　楽しんでいたいから―こんな“クセ”はやめる；第５章　クヨクヨ過ごしたくないから―こんな“心配”はやめる；第６章　穏やかな毎日のために―こんな“キライ”はやめる；第７章　自分らしくありたいので―こんな“ごまかし”をやめる

中山　庸子(ナカヤマ　ヨウコ)
エッセイスト。イラストレーター。１９５３年、群馬県に生まれる。７１歳。群馬県立女子高校の美術教師を務めた後、３７歳で退職。長年の夢だったイラストレーターとしての活動を始める。４２歳で、自身の夢をかなえてきた経験をつづった『「夢ノート」のつくりかた』を大和出版より上梓。以来、エッセイストとしても活躍を続けている。夢実現のヒントをはじめ、心地よい暮らしのための提案や時間の使い方が多くの女性の支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）