トイレが近い、もれる、夜中に何度もトイレに行く、ちょいもれ、急な尿意。全国の患者が信頼する名医による自分で治す「本当のコツ」。治らないとあきらめる前に試してください！夜のトイレ通いが解消した！
もくじ情報：１章　人生が変わる！「尿トラブルの７割は自力で改善」（窓側の席？それとも通路側の席？；これくらい心配ない？「排尿チェック」　ほか）；２章　回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」（なぜか知られていないセルフケア「最大のポイント」；「やり方」よりも「やる回数」にこだわるほうが効果的　ほか）；３章　思わぬことが原因に！「生活習慣で尿トラブル回避」（「水分のとり方」に注目するだけで改善することも；尿の量を増やす４つの成分　ほか）；４章　セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」（「骨盤底筋」は内臓のハンモック；だから骨盤底筋トレーニングが効く　ほか）；５章　おまかせメニューはない！「病院に行くタイミング」（セルフケアで変化を感じられないときの２つの可能性；依然として低い泌尿器科の受診率　ほか）

〓橋　悟(タカハシ　サトル)
日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野主任教授。１９８５年、群馬大学医学部卒業。米国メイヨークリニック・フェロー、東京大学医学部泌尿器科助教授、日本大学医学部附属板橋病院病院長などを経て現職。２００３年、天皇陛下（現上皇陛下）が入院された際の担当医師団を務める。日本排尿機能学会理事長、日本老年泌尿器科学会理事長などの要職を務める一方、テレビ出演などを通して、尿トラブルの啓蒙に力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）