一九九八年八月、チベット仏教の最高指導者ダライ・ラマがニューヨークにて行った講演の内容をもとに、仏教哲学から仏教の基本的な教えを理解する方法をはじめ、日々の生活のなかでもできる「実践的瞑想法」を会得する手法、いつくしみとあわれみの心を育てる手法など…。ユーモアを交えながら、やさしく説くダライ・ラマの十五の教えと平界平和へのメッセージ。
もくじ情報：幸せになりたい；瞑想から始めよう；物質世界と非物質世界；カルマのしくみ；煩悩を乗り越える；広大行と甚深行―道程の二つの側面；あわれみの心を育てる；あわれみについての瞑想；偏りのない心を養う；菩提心にいたる二つの道；心を一点に集中させる；奢摩他の九段階；智恵―空とは何か；求職の悟りの装置；菩提心を発する

ダライ・ラマ１４世テンジンギャツォ(ダライラマジュウヨンセイテンジンギャツォ)
１９３５年、チベット、アムド地方のタクツェルに生まれる。幼くしてダライ・ダマの転生者として認定され、１９４０年にポタラ宮殿において即位する。中国のチベット侵攻にともない、１９５０年にチベットの政治・宗教の指導者の地位につくが、１９５９年にインドへ亡命、ダラムサラに亡命政権を樹立した。１９８９年、長年にわたる平和的独立闘争が評価され、ノーベル平和賞を受賞。現在も、精力的に世界各地をまわり、チベット問題の平和的解決を訴え、またチベット仏教の教えや、地球規模の平和と幸福について説きつづけている