内容紹介：心のコンディションを最高に整えてくれる「朝リーディング」の方法

長谷川理恵が１０年以上実践してきた心のコンディションを最高に整えてくれる「朝リーディング」の方法朝リーディングとは、自分にスイッチを入れる儀式。「心のコンディションを最高にととのえるために、朝お風呂で本を読む。これは欠かせない習慣なのです」
起きたらすぐにお風呂につかって、「素の自分」に必要な本をインプット。今日をどんな日にするかは、あなた自身が決められる。１日のコンディションは、目が覚めて１時間で決まる！効能別ブックガイド付き。
もくじ情報：１　快適でシンプルな「朝リーディング」―朝リーディングとは何か（朝のスタートは、お風呂＆読書；朝の一時間で自分にスイッチを入れる　ほか）；２　毎朝一時間の「リーディング・メニュー」―朝リーディングの基本的なやり方（朝リーディングの基本的なやりかた；「お弁当方式」で、三冊同時にちょっとずつ読む　ほか）；３　快適な明日を呼ぶ「本の選び方・楽しみ方」―朝リーディングに投資するということ（本にお金をかけることをよしとする；気に入ったスニーカーと本はダブルで買う　ほか）；４　自分メンテナンスのための「朝リーディング」―朝リーディングの目的と処方箋（目的に合わせて、本を自分に処方する；本を使ってセルフチェックする　ほか）；５　「朝リーディング」のブックリスト―長谷川理恵のおすすめ本２０（お気に入りの「朝リーディング本」）

長谷川　理恵(ハセガワ　リエ)
１９９３年、『Ｃａｎ　Ｃａｍ』（１１月号・小学館）に読者モデルとして初登場。以来、『Ｏｇｇｉ』等ファッション誌の人気モデルとして活躍。また、２０００年よりホノルルマラソンに参加。その後も数々の大会に出場している。同時に食に関して興味が芽生え、２００２年日本野菜ソムリエ協会の『ジュニア野菜ソムリエ』取得。２００５年には日経ＢＰ社「日経ヘルス」（７月号）“ヘルシーイメージタレント”女性部門１位にランキング（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）