ウオーキング協会の会長として、各地で行われる大会に参加し、ウォーキングの指導と実践をしている著者が、“歩く”ことの大切さを楽しく描く。自分で健康を維持するために、ウォーキングの科学的位置づけがわかりやすく述べられている。
もくじ情報：第１部　今なぜ、“歩く”なのか？；第２部　２０１２年ウォーキング日記（１月１日　大江戸元旦初歩き；１月７日　下田水仙ツーデーマーチ；１月２１日　いぶすき菜の花マーチ；２月５日　東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ；２月１１日　河津桜ツーデーマーチ；２月１９日　かんじきウォーク；２月２５日　越後湯沢スノーウォークｉｎ苗場；３月１０日　瀬戸内倉敷ツーデーマーチ；３月１１日　“きずな”ウォーク＆ランＴｏｋｙｏ　ｆｏｒ　ｔｈｅ　ｃｈｉｌｄｒｅｎ；３月２７日　科学に基づいたウォーキングの指導と実践のポイント　ほか）；第３部　どのように“歩けば”よいのか

宮下　充正(ミヤシタ　ミツマサ)
１９３６年生。東京大学大学院修了。教育学博士。東京家政学院大学、名古屋大学、東京大学、東洋英和女学院大学、放送大学勤務の後、現在東京大学名誉教授、コ・メディカル総合学園首都医校校長。（財）日本水泳連盟元理事・医科学委員長、国際市民スポーツ連盟前副会長、（社）日本フィットネス協会元会長、（社）日本市民スポーツ連盟会長、（社）全日本ノルディック・ウォーク連盟会長、（社）日本ウオーキング協会会長として、国民の健康・体力向上にかかわるボランティア活動に従事してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）