日常が変わると性格も変わる、人生も変わる。ヨガによる心身改造の道しるべ。
もくじ情報：沖先生からの励ましのメッセージ；生活総合ヨガの基本（素直であれ；変化を楽しむ；テーマは自分；いつでも適機）；ヨガの学び十段階―どんな角度からでも入門できる；瞑想とヨガ―雑念は心を清める；修正呼吸法の実際―小さなゆがみ・かたよりを早期に発見；生活習慣病予防法―適応性・反発力・柔軟性を高める；ヨガ式自然分娩法と育児法―安産を目指すライフスタイル

珠数　泰夫(ジュズ　ヤスオ)
昭和１１年（１９３６）６月２８日大阪府交野市生まれ。府立寝屋川高校、大阪教育大学卒業後、同大学体育心理学専攻科修了。昭和３４年（１９５９）４月より昭和４８年（１９７３）３月まで中学・高校教員を歴任。昭和４８年（１９７３）３月関西医療学園専門学校卒業。昭和４８年（１９７３）５月健康自衛運動推進：ヨガ心身改造研究所「かたの健康会館」創設。昭和５３年（１９７８）１０月朝日カルチャーセンター（大阪）「沖ヨガ講座」講師を委託され現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）