「私たちは、体をダメにしないで、老いていくことができる！」。菊池和子さんの希望に満ちた言葉を軸に、きくち体操の体のとらえ方、仕組みを解説。それに基づき、DVDでは、「立つ」「座る」等の基本の動かし方と、「朝」「夜」に必ず行いたいきくち体操を37分もご紹介。読んで、見て、理解できる一冊です。

内容紹介：誰でも年をとれば体はダメになってしまうものと思われています。でも、私たちは自分の体をダメにしないで老いていくことができるのです。そういう体のとらえ方や育て方があり、私たちの体はこんなにも希望に満ちているのです。ぜひ、毎日「きくち体操」で体を動かしてください。自分の体に素直に向き合い、前向きに日々を送ってゆかれることを心から願っています。(著者まえがきより)
どんな体の状態でも、どんなに年齢を重ねていても、思いをかけて動かせば体は必ずよくしていけます。ＤＶＤでは朝／夜、必ず実行の「きくち体操」も菊池和子さんが指導！
もくじ情報：第１章　これが、きくち体操です（ほかのどこにもない体の動かし方）；第２章　“きくち体操”の体のとらえ方（誰からも教わることのなかった筋肉の役割；手の筋肉は呼吸する筋肉につながる　ほか）；第３章　さあ、動いてみましょう（これが体操？まずは動いてみてください；脳と体をつなげて立つ　ほか）；第４章　こんな日には、こんなきくち体操を（今日はたくさん歩く日；一日中ごろごろしていた日　ほか）

菊池　和子(キクチ　カズコ)
昭和９（１９３４）年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し社会体育の指導にあたり、幼児から高齢者まであらゆる年齢層の人々の健康の獲得に貢献。心と体、脳のつながりに着目した「いのちの体操」による心身ともに驚くほどの変化は、多くの人々の高い信頼と支持を得ている。川崎を本部とし、東京・神奈川の直営教室のほか、首都圏・関西のカルチャースクールなどにも教室をもつ。各局テレビ・ラジオ出演及び新聞・雑誌取材多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）