ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ。「快眠」から、脳を上手に活かす「活眠」へ。記憶力と学習効果を高める最新の睡眠法も伝授！
もくじ情報：なぜ眠るのか；睡眠は脳にとってどれほど大切か；脳と記憶の仕組み；目覚めと眠りのコントロール；眠りは心の大掃除；記憶はどう再生され、固まっていくか；なぜ夢を見るのか；ひと晩寝ると問題が解けるわけ；いつまでも忘れられない記憶；睡眠は心の傷を癒す？；眠りのパターン、ＩＱ、睡眠障害；記憶力を高め、学習を促進する方法；快適睡眠を実現するガイド

ルイス，ペネロペ(ルイス，ペネロペ)
マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。その研究は『ネイチャー』誌やＢＢＣ放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている