目からうろこのランニングメソッド満載！マンガ家ならではの奇抜な視点。サブスリー達成までの涙ぐましいエピソードも紹介！！マラソンを速く走るヒントをイラスト多数で解説！！市民ランナー目線で書かれた高い実用性！！
もくじ情報：第１章　ひぃこらしないでラクに速くなれる近道はあるのか？（健康的なスラリとした美脚になったのは、フォームを意識してから；トップランナーや、速い人のフォームをつかめ！；ランニングの意識を変えるだけでいきなり速くなる！？　ほか）；第２章　サブスリーまでの１年半の苦しく楽しかった道のり（ランニング・マン画家；２０１４年板橋ＣＩＴＹマラソン　８年ぶりの「荒川」は不安だらけ！；２０１４年かすみがうらマラソン　フルを走って好調に？１０分短縮！　ほか）；第３章　サブスリーに近づくための現実的な練習メソッド（趣味としてのランニングと、競技としてのマラソン；ひぃこらサブスリー達成の練習法；１人の練習がいいのか、クラブに入った方がいいのか？　ほか）

みやす　のんき(ミヤス　ノンキ)
１９６２年１１月１日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。『やるっきゃ騎士』（集英社月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）