アンガーマネジメントを身につければ…余計なストレスがたまらない！人づき合いがラクになる！自分を好きになれる！「怒り」が湧いたときの対処法、具体例が満載！！
もくじ情報：１　アンガーマネジメントってなんだろう？（アンガーマネジメントとは？；怒ってはいけないわけではない　ほか）；２　怒りにはどんな特徴があるの？（怒りとはどんなもの？；怒りの特徴　ほか）；３　怒りはこうとらえよう（怒りの原因ってなんだろう？；「べき」は人それぞれ違う　ほか）；４　怒りはこう扱おう（原因や過去より「どうなりたい？」という解決策、未来に焦点を当てよう；怒りを表す言葉（語彙）を増やそう　ほか）；５　怒りがわいたときの対処法（アンガーマネジメントには対処術と体質改善がある；怒りを記録する　ほか）

安藤　俊介(アンドウ　シュンスケ)
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。１９７１年群馬県生まれ。２００３年に渡米してナショナルアンガーマネジメント協会にて、アンガーマネジメントを学び、日本に導入、第一人者となる